Prof. Dr. med. Kneginja Richter - Ausgeschlafen und mental stark!

 Name: Ausgeschlafen und mental stark!

Autor: Prof. Dr. med. Kneginja Richter

Seitenanzahl: 256

Verlag: Kösel

ISBN:  978-3-466-34824-4

Preis:  20,00 €

 

Inhalt:

Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie beantwortet 99 Fragen über die Geheimnisse des Schlafs und gibt profunde Einblicke in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper. Dabei zeigt sie, wie man schlechtem Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Beleuchtet werden Aspekte wie die Abklärung psychosomatischer Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern und vieles mehr zu den Themen:

• Was gesunden Schlaf fördert – und was nicht

• Schlaf und Krankheiten – wie beides zusammenhängt

• Schlafhelfer – wirksam oder nicht?

Mit zahlreichen wertvollen Tipps, um Schlafproblemen auf den Grund zu gehen und wieder entspannte Nächte zu verbringen sowie zufriedener zu leben.

 

Meinung:

Das Buch „Ausgeschlafen und mental stark!“ von der Autorin, Prof. Dr. med. Kneginja Richter, ist ein sehr hilfreiches und interessantes Sachbuch für alle Personen die Schlafprobleme haben. Die Kapitel sind übersichtlich und enthalten viele nützliche Informationen, sodass es nicht langatmig ist. Auch hilfreiche Tipps sind in diesem Buch beschrieben, sodass man seine Schlafprobleme auch selbst lösen kann. Auch auf wissenschaftlicher Basic war es sehr informativ gewesen.

 

Fazit: Für alle Personen, die Schlafprobleme haben, sollten dieses Buch lesen.